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スポーツに限らず普段の生活でも軸は大事です。昔はトレーニングと言えば筋トレなど見た目が大きく変わる事が重要でした。ご自身でトレーニングプログラムを組み立てて実行されるには良い商品かと思います。

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2017年01月22日 ランキング上位商品↑

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この本はヨーガやティラピスなどと一緒で内面から変えてくれます。ストレッチとトレーニングと二つのセクションに分かれているので、ストレッチにも意識が向いて、けがをしにくくなるように思いました。ダンベルなど使いませんがものすごく効くトレーニングです。でも筋肉が有っても動けないなら意味がないと思い購入しました。。DVDの動作に合わせて各トレーニングを行うモノを希望していたのですが、付属のDVDは各トレーニングの方法を丁寧に、かつ運動対象者のレベルに合わせてレクチャーしてくれるものでしたので個人的にはマッチングしませんでした。初心者向けからアスリート向けまで4段階に分かれていて、初心者でも使いやすい内容でした。